13 lat i juz zaczales cwiczyc, troche za wczesnie. Jeszcze odzywki kupujesz. Jakbys mial przynajmniej 15lat to mozna by cos podzialc. Teraz zapomnij o odzywkach. Powinienies teraz szamac zeby rosnac a nie juz o cwiczeniach myslec i odzywki brac. Jeszcze na to czas przyjdzie.
SaLvAtIoN - a jak, luz , brutus - chłopak ma 13 lat, jak się zgodzi to mogę ci jego fotki wyslać na priv . "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"
[...] w sraniu na odległość. Trenujesz karate, a więc styl beznadziejny do K1, karate ogólnie jest kiepskie, jedynie na pokazach moża kata zrobić. Wiem bo trenowalem Oyama K. Po 2 latach się załamałem. Dużo sparningów niby na treningach, ale i tak na solówie się nie przydaje. Na ulicy idziesz na całość, nie trzymasz się schematów. A po tych 10 latach [...]
pewnie autosugestia ja np w wieku 12 czy 13 lat troche się upiłem z kumplem w sylwestra szampanem.. serio szumiało nam w głowach. dopiero potem rodzice powiedzieli że to był bezalkoholowy
Ja zaczynam ULTIMATE PROGRAM. To jest podobne to Air Alerta II , ale są trochę inne ćwiczenia i inna liczba powtorzeń. Mam 13 lat. 164cm 49kg. dosiężny 45 cm.
Dla mnie ani jeden ani drugi. Niestety ale sadze, ze nie da sie nadrobic dobrze poprowadzonego dziecinstwa, goscie w brazylii albo w usa od 13 lat profesjonalnie nawalaja, a Soczynski kulturystyke uprawial, Drwal nie cwiczyl profesjonalnie. Jesli juz ktos mialby szanse to musialby byc jakis mega utalentowany polski zapasnik/judoka/kicker/mt, ktory [...]
[...] z tym nie ma i nigdy nie bylo ... nikogo nie wyrzucamy a wrecz przeciwnie nawet zachecamy ... a nasi panowie bardzo chetnie przyjma w ramiona sliczne niewiasty, nie mamy 13 lat kobiet dotykac sie nie boimy ;) problem bardziej polega w samych zainteresowanych, ktorzy interesuja sie treningami doputy faktycznie nie trzeba isc i trenowac ogolnie [...]
****....a a ja w wieku 13 lat podnislem malucha jedna reka ..... hahahahaha dobre sciemy tutaj piszecie .... ja na swojej silowni znam wszystkich i najwiecej wyciska koles ktory wazy ze 130 kg groby pajac ale ma sile ... podnosi okolo 150 kg ale co z tego jak dla mnie wyglada jak groba swinia ma brzych jak swinia ze 110 cm :) a w to ze kolesie [...]
Przyznam sie, ze nie znam sie na tym od strony technicznej i dlatego mam do Ciebie pytanie Santiago. Moj brat wiek 13 lat trenuje w Stali Mielec (klub pewnie kojarzycie z plus ligi kobiet) siatkowke w kadetach wczesniej gdzies tam trenowal tez niby trener ze stali, ale nie pod stal, ale mniejsza z tym. Tam ucza go ze nadgarstek podczas ataku ma [...]
Chłopaku masz dopiero 13 lat, Uprawiaj sporty takie jakie wymieniłeś (piłka nożna, siatka, pływanie,kosz) a za ciężary jeśli Ci sie spieszy to weź sie za jakieś 2-3 lata. Pompki, podciaganie, brzuszki, biegi, hantle (ale nie za ciężkie) ok, ale na poważnie weź sie za to troche później. Szkoda zdrowia. Pozdro
widze ze chcesz wyrobic miesnie tzw.dyskotekowe czyli wielki biceps i klatka oraz kaloryfer,ale po 1 z twoja waga tego nie zrobisz oraz wiek 13 lat to ty nie masz pojecia o cwiczeniu zrobisz sobie tylko krzywde i zniszczysz sobie zdrowie.jak dla ciebie to cwiczenia z wlasnym ciezarem tak jak napisal kolega wyzej.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest metoda rozciągająca... Słyszałem ,że przez to można urosnąć dodatkowe 5 cm. Moim zdaniem masz dopiero 13 lat , nie martw się tym jeszcze zdążysz urosnąć.